宝宝的饮食需要注意的事项

当宝宝在成长的时候，我们必须注意改善宝宝的饮食。作为一个一岁以下的孩子，我们必须采取预防措施，应该改善孩子的饮食以避免孩子的健康问题。虽然我们生活中的大多数食物都是有营养的，但由于婴儿在成长过程中还没有发育完善，因此有很多注意事项。

4~6个月大，别自制米糊

在这个月龄段，婴儿通常使用米粉和其他糊状食物作为补充食物。一些家长认为自制米粉是安全健康的，但它们的铁含量低，能量密度低，小麦制品也容易发生过敏反应。因此，建议在8个月龄后添加自制米粉。此时去超市选购大品牌的米粉比较好。蛋、肉类、鱼虾类等高蛋白食物，需要在6个月后再添加。果汁对6个月内的宝宝来说，没有什么营养益处，也建议在6个月后再添加。

7~8个月大，不要吃菠菜、萝卜

这个月龄段的宝宝如果没有过敏反应，他可以添加接近成人食物的补充食物。然而，一些含氮量高的蔬菜，如菠菜、甜菜根和萝卜，可能会导致高铁血红蛋白血症，从而导致婴儿出现心动过速、腹泻和呕吐等症状，添加时应控制频率和数量，出现上述症状后，立即停止进食，并到医院检查。

鱼类含汞量高，不适合添加（如长鳍金枪鱼）；一些低汞虾、淡水金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼和鲶鱼更适合婴儿食用。对于水果，建议给宝宝新鲜水果或纯果汁，而不是果汁饮料。每天摄入的果汁不得超过180毫升，以免影响其他食物的摄入，造成营养不良；苹果、梨、李子和樱桃含有更多的山梨糖醇，过量食用会引起腹泻、腹痛、腹胀等症状，应注意控制食用量；由于鸡蛋的蛋白质含量高，宝宝可能无法消化或引起消化道症状，建议一岁后再食用。

9~12个月大，少吃热带水果

这个月龄段可适当增加谷类食物的摄入量，但不应添加盐和糖等调味品。容易产生过敏反应的芒果、菠萝和猕猴桃应小心添加；荔枝、龙眼等含糖量高的水果也应少吃。可以开始鼓励宝宝与父母同桌吃饭，鼓励宝宝自己吃饭。这不仅可以增加宝宝的进食兴趣，还可以培养宝宝的手眼协调性和独立性。

1岁以后，避免吃垃圾食品

婴儿的食物选择可以逐渐接近成人，变得更加多样化。你也可以根据需要添加盐、糖和其他调味品。但不要给孩子随便吃保健品、蜂蜜等；油炸食品和膨化食品营养含量低，含有更多的食品添加剂；各种水果饮料、乳制品饮料和碳酸饮料含糖量高或含有咖啡因和各种添加剂；蛋糕、冰淇淋、巧克力和其他糖果不适合儿童食用。